Характеристика основных составляющих здорового образа жизни

zdorovyi-obraz-zhizniЯ всегда задумывалась об основных составляющий здорового образа жизни и их характеристиках. Ведь бурное развитие научно — технического прогресса дало человечеству неоспоримые блага и вместе с тем повлияло на снижение уровня здоровья и привело к возникновению различных заболеваний.

 

Современная цивилизация предлагает человеку для здоровой и долгой жизни больше возможностей, чем ограничений.

 

Что мешает человеку сознательно пересмотреть свой образ жизни и изменить отношение к себе? Ведь каждый человек знает, что необходимо делать и оправдывает свое бездействие нехваткой времени. И как результат масса болезней.

 

В наше время очень важно человеку духовное начало, жизненные ориентиры и уверенность в себе. Лишь освободив свои мысли от недомоганий и болезней, вы можете преодолеть самые тяжелые недуги. Протянув руку простому человеку, вы излучаете положительную энергию, которая материализуется и в самых не простых ситуациях помогает вам преодолеть трудности.

 

Как же продлить быстротечную жизнь и улучшить ее качество?

Для того, чтобы ответить на этот сложный вопрос я прочитала много информации и выделила такие основные составляющие здорового образа жизни и их характеристики.

 

1. Это прежде всего рациональное питание в соответствии с биологическими требованиями организма с соблюдением необходимого количества и качества принимаемой пищи и в строго отведенный промежуток времени. В ваш рацион должны войти растительная пища и другие продукты в равном соотношении с приготовлением еды на пару и без длительной варки. Это должно стать нормой в вашей жизни.

 

2. Вы наверстаете потраченное время, когда занимаетесь утренней пробежкой, зарядкой, закаливаете свой организм. Для поддержки нормального тонуса организма, вы должны каждый день сделать не менее семь тысяч шагов для поддержания хорошего самочувствия.

 

3. Важным также является искоренение вредных привычек как курение и злоупотребление алкоголем в результате которого вы можете приобрести множество различных болезней с нарушением работы нервной системы.

 

4. Немало важным считается и проживание в регионах, где нет радиоактивного излучения и где вы можете избежать чрезмерной солнечной радиации. Воздействие этих неблагоприятных факторов вызывают необратимые изменения в организме человека и приводят к преждевременному старению

 

5. О том как важен сон знают многие, но полноценный отдых важен не только для самого мозга, но и для вывода отработанных продуктов, токсинов, которые в эти ночные часы выводятся в несколько раз быстрее, чем обычно.

 

Возьмите за правило поддерживать высокую физическую активность, избегать стрессовых ситуаций. Это улучшить ваш иммунитет и обмен веществ.

 

Ознакомившись с характеристиками составляющих здорового образа жизни и выполнив эти рекомендации, вы научитесь любить себя, радоваться жизни. К вам придет творческое начало, как друг и помощник в этой не простой колыбели жизни.

 

3 комментария на «Характеристика основных составляющих здорового образа жизни»

  • Вера говорит:

    Отличная статья! Давно о здоровом образе жизни задумывалась.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Пошук…
Ноябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930